MALLORCA
MALLORCA
Themenschwerpunkte dieser Reise:
Gipfelerfahrungen
Mentale Stärke
Selbstvertrauen
Diese Coaching-meets-Sportreise lädt Jugendliche und junge Erwachsene ein, sich in einer Gruppe von maximal 10 Personen sieben Tage lang auf Mallorca selbst besser kennenzulernen und durch Coaching, Wandern und andere Sport- und Gruppenaktivitäten das eigene Potential zu entfalten und Selbstbewusstsein zu entwickeln.
Das Konzept der Achtsamkeit fließt als eine methodische Grundlage in alle Elemente der Reise mit ein. Immer wieder gibt es Momente der gemeinsamen Reflexion.
Außerdem werden die Jugendlichen prozessorientiert dabei unterstützt eine innere Haltung der Freundlichkeit sich selbst und dadurch auch anderen gegenüber zu entwickeln. Diese neue innere Haltung stellt ein Gegenpol dar zu bekannten Erfahrungen der Selbst-/Kritik, Ausgrenzung, Mobbing und Abwertung.
ORT UND UNTERKUNFT
Wir wohnen in einem Selbstverpflegungshaus mit 6 Doppelzimmern in dem kleinen, wunderschön gelegenen Ort Port de Sóller im Nord-Westen Mallorcas.
Dass wir uns Selbst verpflegen, betrachten wir als wichtige Komponente für die Entwicklung eines Verantwortungsgefühls für das eigene Leben und für ein gelingendes Zusammenleben in der Gruppe.
COACHINGINHALTE
- Kennenlernen und Einüben der Selbstmitgefühls-Haltung
- Achtsamkeitsbasierte und sportpsychologisch fundierte Strategien im Umgang mit Stress und Überforderung
- Techniken und individuelle Strategien für eine effektive Klausurvorbereitung und einen hilfreichen Umgang mit Blackout-Angst und Prüfungsunsicherheit
- Potenzialfördernde Ernährungsweisen aus Sicht der TCM inklusive individueller Beratung
- Formulieren und schrittweise Umsetzen von eigenen entwicklungsfördernden Zielen in Schule und Alltag.
- Aufbau von gruppeninternen Helfer- und Unterstützersystemen
- Übungen zur Körperwahrnehmung
- Hilfreiche Kommunikationsstrategien
- Coaching-Methoden zur Förderung eines kreativen Selbstausdrucks
Aktivitäten
- Wandern als Schwerpunkt auf die Gipfel des Tramuntanagebirges
- Beachvolleyball
- Schwimmen
- Fußball
- Yogakurs auf Standup-Boards
- geführte Kajaktour bei Sonnenuntergang entlang der Küste
- Radtouren
WANDERN UND POTENTIALENTFALTUNG
Direkt beim Haus beginnt der bekannte Wanderweg GR221, der in unterschiedlich langen Etappen (8–14 Kilometer/ca. 4–7 Stunden pro Etappe) durch das naturbelassene Tramuntana Gebirge führt.
Geplant ist an mindestens 4–5 Tagen unterschiedliche Etappen dieses Weges zu wandern (z.B. von Port de Sóller nach Deia oder von Sóller zum Gebirgssee Cúber).
Wandern bietet eine gute Möglichkeit, sich selbst besser kennenzulernen und den eigenen Umgang mit Herausforderungen auf die Spur zu kommen. Der theoretische Input der Coachingeinheiten kann direkt praktisch angewandt und somit ein Veränderungsprozess angestoßen werden.
Dass sich Wandern signifikant positiv auf die psychische Gesundheit und insbesondere auf die Entwicklung von Selbstmitgefühl auswirkt, konnte in Zusammenarbeit mit der Medical School Hamburg anhand von umfangreichen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen werden.
Das Konzept dieser Reise verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz:
Mentale Stärke, Selbstbewusstsein, körperliche Fitness.
Eine detailliertere Beschreibung der Coaching-Reise finden Sie auch unter: www.jugendlichencoaching.com
Nächste Reisetermine sind:
12.04.2025 bis 19.04.2025
Wenn Sie Interesse an einer unserer Reisen haben oder weitere Informationen zu unserem Angebot erhalten möchten, kontaktieren Sie uns gern über den folgenden Link: